Me siis tarvitsemme tummia pilviä, sillä ilman niitä olisimme hukassa. Ilman tunteita meillä ei olisi syytä tehdä mitään tai välittää mistään. Päätöksenteko olisi vaikeaa ja vuorovaikutus takkuilisi. Tunteet ovat meidän sisäisiä moottoreita, ne motivoivat meitä panemaan toimeksi. Ilmennämme tunteita pääasiassa eleillä, ilmeillä, äänensävyillä ja kehon asennoilla. Kehonkieli on vahvempaa kuin kielellinen viestintä. Tunteet pikemminkin tapahtuvat meissä sen sijaan, että me tuottaisimme niitä. Ne aktivoituvat automaattisesti erilaisissa elämäntilanteissa. Niiden avulla koemme, että meitä esimerkiksi pelottaa, jännittää tai ahdistaa. Tunteet ovat usein voimakkaita, tajunnan täyttäviä ja pakottavia reaktioita. Sen vuoksi olemme usein niiden äärellä ihmeissämme ja keinottomia. 

Erilaisia tunteita on valtava kirjo. Niitä on paljon enemmän kuin äkkiseltään uskoisi. Psykoterapiatyössä olen huomannut, että asiakkaat usein nimeävät ahdistuksen alle lähes koko tunteiden kirjon. Monet erilaiset asiat tuntuvat ahdistavan, vaikka tarkemmin tunne-elämää tarkasteltaessa kysymyksessä voi olla ihan muu vähemmän tunnettu tunne. On olemassa erilaisia tunnelistoja, jotka antavat maistiaisen tunteiden moninaisuudesta. Tunteet saavat aikaan samanlaisia reaktiota ihmisten aivoissa. Sen vuoksi ihmisten aivot samaan tahtiin voimakkaiden tunteiden aikana kuten paniikkitilanteissa. Olemme voineet havaita, että tunteet tarttuvat ja se on totta. Iloisen, ystävällisen ja kohteliaan henkilön astuessa elämäämme myös meidän tuntemukset muuttuvat ja ilo tarttuu. Tunteet myös viestivät, millainen ympäristö on meille mieluinen ja turvallinen. Usein erilaiset pimeät ja varjoisat paikat koetaan pelottavina.

Tunteet voivat myös valehdella, sille ne eivät ole itsessään viisaita. Voimme joskus liittää myönteisiä tunteita asioihin, jotka tosiasiassa ovat meille kielteisiä. Näin voi tapahtua myös toiseen suuntaan. Tunteista ei voi siis suoraan päätellä, onko jokin asia hyvä vai huono. Meidän oin hyvä pohtia, mikä tämä tilanne oikeastaan on ja mikä minussa on virittänyt tämän reaktion. On muistettava, että aivot ja hermosto toimivat pääasiassa automaattisesti aiempien kokemusten pohjalta. sen vuoksi tietoisuuden opettelu on tärkeää. Tämän päivän vaaratekijät ovat erilaisia kuin vielä satavuotta sitten. On myös niin, että aiemmat negatiiviset kokemukset usein ylikorostuvat tunnereaktioissa ja tämä ilmiö on tärkeää huomioida. 

Kun omat tunteet kuten esimerkiksi alakulon oppii hyväksymään, vaikuttaa sen merkittävästi arkeen. Arki voi olla rikasta, vaikka siipi välillä viistäisikin maata. Ikävät tunteet ovat kuin ilmalla täytetty rantapallo. jos yrittää pitää pallon visusti vedenpinnan alapuolella, et pysty keskittymään mihinkään muuhun ympärilläsi. Pallo pyrkii pintaan - niin myös vaikeat tunteet. Tunteiden kieltäminen vie hirveän paljon voimia verrattuna siihen, että hyväksyisi tilanteen ja kohtaisia hankaliakin tunteita. Mitä, jos antaisit tunnepallon lillua vedenpinnalla? Välillä se on kauempana, välillä lähempänä.  Tunteet ovat jatkuvassa liikkeessä, se on niille ominaista. Kun suhtautuu avoimesti ja hyväksyvästi tunteisiin, niillä on tilaa olla ja silloin niillä on myös mahdollisuus lipua pois. 

Blogin kuvassa tummat pilvet ovat Jätkän kynttilä -sillan yllä. Silta seisoo ylväänä Lapin luonnon keskellä tuoden voimaa ja iloa ympäröivään seutuun yöttöminä öinä. Toivon, että se tuo energiaa kesäloman puuhasteluihin ja motivoi panemaan toimeksi.