Automaattiset toimintatavat ovat hyödyllisiä, sillä niiden avulla energiaa vapautuu muuhun toimintaan. Monista asioista on hyvä rakentaa rutiini kuten esimerkiksi liikunnasta. On hyvä sopia itsensä kanssa rutiineista kuten harrastusajoista. On kuitenkin tärkeää, että rutiinia ei ohjaa vain pakko tai pelko. On tärkeää sitkeän kiinnipitämisen lisäksi huomioida omat tarpeet. Omat tarpeet tulee huomioitua, mikäli olotila on kohtalaisen mukava ja turvallinen. Emme saa ohittaa tarpeitamme, sillä se johtaa kuormitukseen.
Kyllästyminen on hyvä merkki. Jokainen meistä kaipaa joskus vaihtelua arkeen ja poikkeamista rutiineista. Usein pienikin vaihtelu virkistää ja opimme itsestämme ja elämästämme jotakin uutta. Persoonallisuutemme piirteet vaikuttavat siihen, kuinka vaihtelunhaluisia olemme. Big Five -teorian mukaan persoonallisuuden piirteitä ovat sovinnollisuus, tunnollisuus, avoimuus, reagointiherkkyys ja ulospäin suuntautuneisuus. Ihmisen on hyvä oppia kuuntelemaan ja kunnioittamaan persoonallisuutensa piirteitä voidakseen hyvin.
Rutiinit tuovat arkeemme ryhtiä ja rakenteita, mutta niiden tulee jättää tilaa muutokselle, spontaaniudelle ja luovuudelle. Usein parisuhteiden haasteet liittyvät parisuhteen muuttumiseen itsestään selvyydeksi ja puuduttavaksi. Kysymys on usein ennalta-arvattavuudesta ja jopa tylsyydestä. Pariskuntien olisi hyvä pysähtyä miettimään, miten suhdetta voisi ravistella?
Rutiinit ovat merkityksellisimmillään kun elämä järkkyy. Arjen rutiinit pitävät elämän pystyssä ja luovat turvakehän. Rutiinien ylläpitäminen on usein elintärkeä selviytymiskeino, joka muistuttaa elämän jatkumisesta. Rutiinit auttavat myös kiireisen arjen keskellä, sillä ne säästävät ylimääräisiltä valintojen tekemisiltä. Meidän on hyvä miettiä, mistä tavoista haluamme pitää kiinni ja mistä voisimme antaa myöden tai luopua? Erilaiset tunteet kuten stressi pysäyttävät meitä tarkistamaan omaa tärkeysjärjestystä.
Uuden vuoden 2026 kynnyksellä meistä useimmat tekevät vähintään mielessään lupauksia. Uusista ja usein hyvistä rutiineista on vaikea pitää kiinni. Uuden toimintatavan muodostuminen vaatii paljon toistoja ennen kuin uusi tapa vetää meitä puoleensa ilman ponnisteluja. Rutiinien muodostuminen kestää vähintään 2 kuukautta. On siis hyvä varautua sinnikkääseen työhön. Joskus pakko on tässä työssä hyvä kaveri. Kun aluksi pikkuisen pakottaa itseään nousemaan ylös ns. vuorenrinnettä, on sieltä lopulta helpompi laskea alas. Usein on hyvä keskittyä yhteen uuteen toimintatapaan kerrallaan. Haluan toivottaa sinulle Hyvää Uutta Vuotta 2026 Arja Korisevan kappaleen "tee se nyt" https://youtu.be/u20gcVYgjus myötä. Tämä esitys on tallennettu viime kesä Samppalinnassa. Toivon uuden toimitavan lopulta vetävän sinua puoleensa omalla voimallaan!