Olen jo aiemmin kirjoittanut reslilienssistä eli selviytymis- ja palautusmiskyvystä. Se tarkoittaa sitä, kuinka nopeasti ihminen palaa taikaisin tyytyväiseen elämään vaikean tapahtuman jälkeen. Kyse on ennen kaikkea kyvystä kohdata vaikeudet niin, että ihminen pääsee ylös kupasta aikaisempaa vahvempana ja kokemuksesta jotain oppineena. Palautumiskykyyn vaikuttaa erityisesti meidän oma tulkiintatyyli erilaisissa tilanteissa. Onneksi palautusmiskykyä voi kehittää koko elämän ajan ja toiveikkuuden vaaliminen on yksi keskeisimmistä tekijöistä. Toiveikkuus tarkoittaa uskoa siihen, että kykenee löytämään keinoja päästä tavoitteisiin ja vahvaa motivaatiota käyttää näitä keinoja.

Toiveikkuutta heijastava suhtautuminen on hyödyllinen, kun kohtaamme elämänvaikeuksia. Toiveikkaina tulkitsemme vaikeudet tapahtumiksi, joista voi selvitä. Se motivoi valjastamaan niiden käsittelyyn oman energiansa ja ongelmanratkaisutaitonsa. Silloin me sitoudumme tekemään parhaamme vaikeuksien voittamiseksi. Toiveikkuus liittyy siihen, että vaikeuksia kohdatessaan ihminen uskoo voivansa löytää joustavasti monia tapoja kohdata ja selvitä erilaisista elämän eteen tuomista vaikeuksista. Lisäksi toiveikkuus lisää kykyä tunnistaa niitä voimavaroja, jotka auttaa tavoitteeseen pääsyä ja auttaa tunnistamaan esteitä, joita voi tulla vastaan. 

On hyvä tarkastella omaa toiveikkuuttaan ja pohtia, kuinka hyvin esitetyt asiat kuvaavat omaa suhtautumista ja tapaa toimia:

• Kykenen löytämään useita tapoja selviytyä vaikeuksista.
• Paneudun täydellä panoksella edistämään omia tavoitteitani.
• On olemassa monia tapoja edistää niitä asioita, jotka koen tärkeiksi elämässäni.
• Aikaisemmat kokemukseni ovat valmistaneet hyvin minua kohtaamaan tulevaisuuden tuomia haasteita ja vaikeuksia.

Vaikeuksia ja vastoinkäymisiä kohdattaessa toiveikas suuntautuminen tarkoittaa sitä, että ihminen käyttää ratkaisukeskeisiä ja tavoitesuuntautunutta toimintayyliä. Tämän työskentelyn tukena voit käyttää seuraavan blogini materiaalia ongelmanratkaisusta.

Optimismia edustaa taito havaita itsessään ja muissa positiivisia puolia. Se auttaa tunnistamaan, että on asioita, joihin voi itse vaikuttaa. Luonteenvahvuuksilla tarkoitetaan vaihvuuksien tunnistamista itsessään ja muissa. On tärkeää myös osata luottaa omiin vahvuuksiin vastoinkäymisten edessä. Toiveikkuus vaimentaa selvästi vaikeiden elämäntapahtumien ja masennuksen välistä yhteyttä ja ehkäisee oireiden kehittymistä vakavien menetysten ja uhkatilanteiden jälkeen. Toiveikkuus toimii vahvana tekijänä vaikeuksien ja hyvinvoinnin välissä.