Toistamalla harjoitusta voit huomata, että ongelmat ja haasteet tuntuvat pienemmiltä. Lisäksi voit löytää keinoja, jotka helpottavat elämääsi. Ongelmien pohtimisen sijaan jää tilaa toimivien ratkaisujen etsimiseen. Elämänmyönteisyytesi usein kasvaa ja keskityt asioihin, jotka ovat elämässäsi jo hyvin. Negatiivisuuden kierre voi helpottua. Kuulen mielelläni kokemuksistasi, kun olet tehnyt harjoituksen useamman kerran.
UUSIMMAT POSTAUKSET
TEEMAT
VUODEN 2022 POSTAUKSET
VUODEN 2021 POSTAUKSET
VUODEN 2020 POSTAUKSET
- Elämän rajallisuus
- Hyvä lapsuus ja suotuisa kasvuympäristö
- Tietoisuustaito mukanasi elämän kadulla
- Lyhyt läsnäoloharjoitus virran äärellä
- Psyyken kehityshistoria pähkinänkuoressa
- Asioiden lykkääminen
- Keinoja parisuhteen arkistumista vastaan
- Työhön tylsistyminen voi olla umpikuja
- Negatiivinen ajattelu jumittaa meidät
- Bongaa hyvä
- Luonnon lumo
- Koronalento ja laskeutuminen elämään sen jälkeen
- Unelmakartta työskentely
- Tavoitteiden asettelu tavoiteympyrän avulla
- Esimerkkejä bujoilusta
- Bullet Journal eli bujoilu terapian tukena
Myönteisen elämänasenteen harjoitus
”Usein parhaat työkalut ja harjoitukset ovat yksinkertaisia.”
Kokeillaanko yhdessä oheista työkalua? Odotan innolla kokemuksia, kuinka se on toiminut? Harjoitus vie aikaa vain 30 sekuntia. Sen tarkoituksena on pysähtyä hetkeksi arjen keskellä. Tämä ajan keskitytään omaan kehoon, rentoudutaan, ja mietitään niitä asioita, jotka ovat jo hyvin. Tavoitteena on saavuttaa rennompi olotila, joka antaa energiaa ja vie elämäsi asioita eteenpäin.
Jätä kommentti
KOHTI Psykoterapia | Kaisa-Mari Tepsa-Isokorpi | Rauhankatu 5 b A 6 b, 20100 Turku | 050-353 5760 | Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
© 2015 Kohti
Webdesign ja kuvituskuvat Niina Lallukka